Fitness: Kérdezz bátran a klub saját trénerétől! (fórum)

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7586 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 486 db
  • Blogbejegyzések - 582 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 267 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7586 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 486 db
  • Blogbejegyzések - 582 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 267 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7586 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 486 db
  • Blogbejegyzések - 582 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 267 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7586 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 486 db
  • Blogbejegyzések - 582 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 267 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Kérdezz bátran a klub saját trénerétől!

Ezt a témát Józsa Krisztina indította 9 éve

Sziasztok!Kérdezz a klub saját trénerétől, Szilágyi Zoltán személyi és fitness edzőtől. Otthoni vagy edzőtermi edzés, gépek, spinning vagy újrakezdés - használd ki, személyi edzői tanácsok ingyen :)

Hozzászólások eddig: 109

Új hozzászólás

A hozzászólás hossza legfeljebb háromezer karakter lehet

Ez egy válasz üzenetére. mégsem

Hozzászólások

Csekla Nikoletta üzente 4 éve

Mi a véleményed/véleményetek, ha az edzésbe beleiktatom a hulahopp karikát? Csak mert úgy gondolom, ha használom, még jobb eredményt érhetek el.

Válasz

Morauszki Petra üzente 4 éve

Pontosan nem tudom, hogy hol tudnám ezt megkérdezni, de hátha segíthetsz....hogy lehet törölni a focistás képeket, amiket még 4 éve töltöttem fel ide? Szeretném törölni a profilomat a networkről és ezzel együtt a képeket is. Előre is köszi a választ!

Válasz

bereczki klara üzente 7 éve

Szia Zoltán
Köszönöm a válaszodat.
Klara

Válasz

Szilágyi Zoltán üzente 7 éve

Szia Kára!
Ha eddig nem futottál, akkor kezdetben a futás és gyaloglás felváltva következzen egy edzésen belül. Így hozzá tudod szoktatni a keringésed is, meg persze a bokádat is. Ha pedig sík terepen is van lehetőséged futni, inkább válaszd azt, mert a talaj egyenetlensége szintén nem tesz túl jót a bejáratlan ízületeknek.

Válasz

bereczki klara üzente 7 éve

Köszönöm a javaslatot. Alakul a helyzet.
Újra probálkoztam a futásal terepen, de három hétig bírta a bokám. Pedig direkt futocipőben mentem és rendesen be is melegitettem előtte.
Szerinted valamit rosszul csinálhattam vagy alkati adottságok miatt nem való nekem ez az edzésforma?
Válaszodat előre is köszönöm...
KLara

Válasz

Szilágyi Zoltán üzente 7 éve

Szia!
Jó ötlet, sok előnyös hatása van. Szerintem 3-4 x 8-10 perc bőven elegendő. Köztük legyen majdnem ennyi ideig pihenés is, ami alatt legyen hideg vizes mártózás vagy zuhany, üldögélés.

Válasz

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Kedves Zoltán,

gondoltam, kiegészítem az edzésemet gyakoribb szaunázással, mit gondolsz, mennyi az, ami hatásos lehet a fogyásban, de még egészséges? Infra szaunára gondolok. Köszönöm előre is!

Válasz

Szilágyi Zoltán üzente 7 éve

Szia!
Mindenek előtt kardióedzés és diéta szükséges, ezek a legfontosabbak! Én mindig az egész test edzését javaslom, de lehet koncentráltan erre a területre edzeni, pl. guggolások, kitörések, fenékgyakorlatok formájában. Magas ismétlésszámok, intenzív edzések. Ezek hatásosak lesznek, de alkati tényezők is befolyásolják ezeket a dolgokat. (Amit még segíthet, az pl. karcsúsító krém és különböző fogyasztó és nyirokmasszázsok, amik ezt a területet veszik célba.)

Válasz

Szilágyi Zoltán üzente 7 éve

Szia!
Ha a szülés nem most volt, akkor nyugodtan elkezdhetsz hasizomra is edzeni (ellenkező esetben egy kicsit várj még). Eleinte viszont csak könnyű feladatokat végezz és amennyi jól esik. Ha nincs semmi probléma, akkor fokozatosan bevezetve csinálhatod a nehezebbeket is.

Válasz

kiraly Nikoletta üzente 7 éve

Szia Zoli!Koszonom szepen a javaslatot,megprobalom!

Válasz

Ugrás a(z) oldalra

Ez történt a közösségben:

Káposzta János 22 órája új videót töltött fel:

Káposzta János 22 órája új videót töltött fel:

Káposzta János 4 napja új videót töltött fel:

Káposzta János 1 hete új videót töltött fel:

Káposzta János 1 hete új videót töltött fel:

Káposzta János 2 hete új videót töltött fel:

Káposzta János 2 hete új videót töltött fel:

Káposzta János 2 hete új videót töltött fel:

Káposzta János új fórumtémát indított: Filmfeltöltés

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu