Szia!Mindenképp szükséges a kardióedzés, ezzel fogsz fogyni is és a felgyülemlett stresszt, kimerültséget is leküzdheted. Mindenképp fokozatosan kezdj bele, ne akarj azonnali eredményt. A legjobb megoldás valóvan az edzőterem lenne, otthon nem leszel olyan kitartó. A gyerekeket addig bízd rá egy rokonra, vagy ajánlom a gyerek felügyeletes edzőtermeket. Ha már ott vagy, tudsz kérdezni az edzőktől, esetleg személyi edzést is kérhetsz. A jó tanácsok, odafigyelés nagyon sokat érnek! Ja, és az étkezés ugyanolyan fontos, mint az edzés!Sok sikert! 

Válasz

Sokat számít az is, hogy régebben sportoltál-e valamit. Mert ha igen, akkor gyorsabban fog bekövetkezni a változás, az izmok ugyanis "emlékeznek".Én is az otthoni edzést, illetve kardioból a gyaloglást és a biciklit ajánlanám.De ha van időd arra, hogy egy héten legalább egyszer elszabadulj otthonról, szerintem mindenképpen próbáld ki a pilatest. Ha jól láttam, itt lehet is pilatesről faggatni egy oktatót. sok sikert! :) 

Válasz

Hát , úgy látom két hónappal ezelőtt indult el ez a "beszélgetés" , de azért bekapcsolódnék.Ott kezdem , hogy először is helyre kéne tenni a kedves férjet! Elsősorban neki kéne támogatni , hogy könnyebben éld meg a kialakult helyzetet! Milyen társ az , aki ilyen gusztustalanul nyilatkozik élete párjáról? Kíváncsi lennék , ha neki kellett volna kihordani és megszülni azt a két babát , akkor mekkora szája lenne! Ok , nem dühöngök! -lapozzunk!A JAVASLATOM : Ha van rá mód , akkor bízd néha a kicsiket valamelyik rokonra vagy épp az apjukraés menj el valamelyik közel eső konditerembe! Először is , Rád fér egy kis kikapcsolódás! Minden bizonnyal imádod a gyerekeidet , de néha kell egy kis idő , ami csak Rólad szól!!!!! Rendszeresen járj le , lehetőleg 3-4 alkalommal hetente! Ne várj csodát , egy hónap alatt senki nem lesz bomba nő! A kitartó munka viszont lassan , de biztosan meghozza a gyümölcsét.A felszedett kilóktól -mit szépítsük- puhány lesz az ember lánya ,ezért először a kardiogépeket ajánlanám figyelmedbe. Nem kell futni a futópadon , mert ha hirtelen "belecsapsz a lecsóba" azt megsínylik az izületek! Inkább válaszd a hegymenetet erőltetett menetben! -nem kell megszakítanod Magad , folyamatosan emeld a terhelést! Legalább 30-40 percet szánj rá , azalatt szépen meg lehet izzadni.-és lecsöpögnek a felesleges kilócskák is.SOK SIKERT!                                                     Marika    

Válasz

Én is mindenképpen az otthoni megoldásokat tudnám javasolni. Nem tudom milyenek a kereteid, de ha teheted, vásárolj egyszerű gépeket, de 1-2 tornakazetta, ugrálőkötél is bőven megteszi. Vagy fuss!A gyerkőcöket is be lehet vonni, én például kiskoromban mindig tornáztam anyukámmal :)De legalábbis mindenképpen szemmel tudod közben őket tartani.És mivel nem kell kimozdulnod, biztosan tudsz időt szakítani a mozgásra.Sok sikert, kitartást kívánok, dícséretes az elszántásgod!És ne aggódj, 2 kisgyermek után nem benned van a hiba! Hajrá, minden jót!

Válasz

Hát, tudod ez ilyen ördögi kör. Ha valaki nem érzi jól magát a bőrében, akkor a kisugárzása sem lesz olyan, hogy megkívánja, sőt igazából ő sem tudja elképzelni, hogy ilyen külsővel meg tudja kívánni valaki.A férj kicsit nyersen adta elő magát, igaz, de szerintem még mindig korrektebb, mintha sunyiban csajozna, és közben azt hangoztatná otthon, hogy minden oké, csak fáradt vagyok, azért nem kívánom veled a szexet. 

Válasz

oké, igazad van , jobban fog kinézni,stb.stb, természetesen jót tesz majd neki testileg-lelkileg ha edzeni fog,  de milyen férj az, aki így nyilatkozik meg a felesége felé???iszonyatosan feldühít!!!

Válasz

Hát, szerinted kitalálna valaki ilyesmit magától? Végül is, ha belegondolsz, mindenkinek a saját érdeke, hogy sportoljon valamit. Ha napi 8 órát gürcölsz egy irodába, vagy egész nap a gyerekeiddel foglalkozol, le kell valahol vezetni a feszültséget, és ha nem mondjuk az alkoholban keresed a megoldást, akkor marad a mozgás...Jobban fogsz kinézni, és hjobban fogod érezni magad a bőrödben. Előzmény: kovacskatinka, 2007-10-02 14:44Ez most komoly, hogy így belemondta a pacekodba, hogy 2 gyerek után, akiket neki szültél nem kíván meg?? Engem ez úgy felháborítana, hogy odavágnám a fekvenyomó-padhoz! Csajok!!! Van ilyen? Mit szóltok ehhez??

Válasz

Ez most komoly, hogy így belemondta a pacekodba, hogy 2 gyerek után, akiket neki szültél nem kíván meg?? Engem ez úgy felháborítana, hogy odavágnám a fekvenyomó-padhoz! Csajok!!! Van ilyen? Mit szóltok ehhez??

Válasz

Szia Martikakov!Először is üdvözlet a Mozdulat Klubban! Az már egy komoly lépés, hogy csatlakoztál, az meg, hogy rászántad magad a sportolásra két kisgyerek mellett, egyenesen dícséretes :) Rerméljük, sok követőd lesz!!Ajánlom figyelmedbe a linkgyűjteményünket, ott biztos találsz az életviteledhez való mozgást, edzőtermet, sportágat. A szobakerékpáozás pl. testhezálló lehet, hiszen gondolom, nem könnyen oldod meg a gyerekfelügyeletet... Kitartást kívánok, mozdulj rá a Mozdulat Klubra msákor is, halljunk még felőled!

Válasz