Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 7581 fő
Képek - 1036 db
Videók - 1670 db
Blogbejegyzések - 591 db
Fórumtémák - 50 db
Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 7581 fő
Képek - 1036 db
Videók - 1670 db
Blogbejegyzések - 591 db
Fórumtémák - 50 db
Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 7581 fő
Képek - 1036 db
Videók - 1670 db
Blogbejegyzések - 591 db
Fórumtémák - 50 db
Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

Tagok - 7581 fő
Képek - 1036 db
Videók - 1670 db
Blogbejegyzések - 591 db
Fórumtémák - 50 db
Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bejelentkezés

Elfelejtettem a jelszavam

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Mozdulat Klub

A spinning

16 éve | Józsa Krisztina | 0 hozzászólás

A Spinning®

A Spinning® program egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Megalkotója Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző, aki a Spinning® oktatási programmal folyamatosan magas színvonalat biztosít. A tréning a programhoz kifejlesztett eszközön, az ún. Johnny G Spinner® teremkerékpáron zajlik. Az egyik legkiválóbb kardió edzésprogram.

Az edzés-
módszer alapja

Johnny G egy ultra-maraton kerékpáros, aki az edzéseihez használta a saját maga által elkészített eszközt. Ő alkotta meg a már méltán népszerű Spinning® programot is. A lényege nem más, mint az, hogy a szabadtéri kerékpározást bevitte a fitness termekbe, valamint később az erre a célra létrehozott Spinning® Centerekbe. A kézpozíciókat és a mozgáselemeket a szabadtéri kerekezésből vette, majd hozzáadott egy kis zenét, és megszületett egy dinamikusan fejlődő mozgásforma. A módszer minden olyan elemet tartalmaz, amely egy hagyományos kerekezés során előfordulhat, így azoknak sem lesz nehéz, akik idegenkednek más aerob mozgásformáktól, illetve ajánlott a kerékpárosoknak is az unalmas, téli görgős edzések helyett.

A filozófia

A Spinning® program filozófiája nagyon egyszerű, amely a különbözőségen és az egységen alapul. Az egész szépsége abban rejlik, hogy eltérő korú, nemű, edzettségi állapotú emberek együtt, egy nagy csapatban tekernek. Mindegyiknek más lehet a célja, de mégis egy edzésmódszert alkalmazva igyekeznek megvalósítani azt, amit el szeretnének érni. A fizikai edzés mellett az elmére, pszichére is hatással van. Segít a visszahúzódó embereknek megismerni másokat, erősíti az akaraterőt, elősegíti a saját testünk, teljesítőképességünk megismerését, fejlesztését. Idővel egy csapatot kovácsol azokból, akik annak idején félve kezdték el az edzéseket látogatni.

Spinning elõnyei

fizikai és mentális jó közérzetet biztosít,
hatékonyan dolgoztatja a szív- és keringési rendszert
kíméli az izületeket kortól, testsúlytól függetlenül,
bárki számára elvégezhetõ
egy óra alatt akár 800-900 kalóriát is felhasználhatunk!

Forrás: www.spinning.hu

Címkék: