JÓ TANÁCSOK TAVASZRA:

Tavasszal megnő a Széllel-Hőséggel kapcsolatos Máj problémák és az ezzel összefüggő légzőszervi problémák lehetősége, ezért ajánlatos a következő dolgokra tavasszal még jobban ügyelni:

-az arc hideg vízzel történő reggeli leöblítése

-megfelelő mennyiségű víz fogyasztása

-B vitamin kiegészítés

-friss, zöld leveles zöldségek fogyasztása

-magas C vitamin tartalmu, az  évszaknak megfelelő gyümölcsök fogyasztása

-arc és fejmasszázs, minden nap

-a száraz bőr ápolása.

Tavasszal kerülni kell továbbá a sok savanyú étel fogyasztását is, mert ez össze húzza a Máj Qijét és így erősítheti a krónikus testi fájdalmakat, merevíti az izomzatot, rontja az idegek állapotát!

Tavasszal a Máj védelmében sok zöldséget, zöld leveles növényt, összetett szénhidrátokat, zsenge csírákat érdemes fogyasztani ( 2 perces forrázás után)! Együnk enyhén csípős, édes, enyhén meleg friss ételeket!

Kerülni kell, különösen tavasszal a Máj védelmében a következő dolgokat:

túlságosan feldolgozott élelmiszerek, zsíros ételeket, zsíros húsok, tojás, tej, tejtermékek (kivétel a joghurt), olajos magvak, a táplálékokban megtalálható mesterséges színező és ízesítő, stb. anyagok.

A nehéz ételek eltömik a Májat és ez a megbetegedésekre is fogékonyabbá tesz. Érdemes kevesebbet, többször enni. Ha lehetséges kerülni kell a túl késői étkezéseket. A lejobb, ha 18.00 óra után már csak nagyon könnyű ételeket fogyasztunk.

 Ajánlott testedzés tavasszal az egészséges Máj funkciókörért:

könnyű kardió edzés, légzőgyakorlatok, QiGong, nyújtás, könnyű súlyzós edzések, séta, meditáció.

Ezzel felkészítjük a Májat a nagyobb munkákra és megszüntetjük a téli gémberedettséget.

A szemtorna és távolra nézés gyakorlásának is ezen időszakban van itt az ideje.

  Öltözködési tanácsok:

A természet ébredésekor tartózkodjunk minél többet a szabadban, óvatosan napoztassuk a szemünket is! Ügyelni kell azonban az időjáráshoz alkalmazkodó, réteges öltözködésre!!!

 Az immunrendszer erősítése érdekében lassan vessük le téli ruházatunkat. A testünknek hozzá kell szoknia a melegebb napokhoz. Ne siessük el tehát a levetkőzést a tavaszra való hivatkozással!

Ha ezeket a szabályokat betartjuk a tavasz kellemes, éltető erővel jár át bennünket. Elkerülhetjük a betegségeket, egyensúlyban tarthatjuk idegrendszerünket, javíthatjuk látásunkat!

Kellemes, szép tavaszt kívánok!

SiHing Hou

Az ételek nagy jelentőséggel bírnak mindenkor. Ám nem mindegy, hogy mit, mikor fogyasztunk inkább. E táblázat útmutatást ad a Fa energiák táplálásához:

Qi STAGNÁLÁS:

Hideg:
sárgarépa,hajdina, kurkuma, menta, citromfű, eper, málna, ragadós rizs, őszibarack, meggy, gesztenye, fenyő mag, retek, karfiol, brokkoli, bab, tenger gyümölcsei, orbáncfű

Meleg:

 hagyma, bazsalikom, édeskömény, majoránna, rozmaring, kömény, gyömbér, fekete bors,

NYUGTATJA A MÁJ SZELÉT:
zeller, bazsalikom, zsálya, édeskömény, száraz, vagy friss gyömbér, ánizs, zab, fekete szójabab, fekete szezámmag, fenyőmag, kókusz, lenolaj, apró rák, kínai vad krizantém virág tea, orbáncfű, citromfű, kamilla

AMIK ERŐSTIK A MÁJ SZELÉT:

tojások, nagyobb rákok, hajdina, erős paprika, marhahús, liba hús, erősen fűszeres ételek

NYUGTATÓ, HARMINIZÁLÓ:

búza, shitakee gomba, zöldségek, összetett szénhidrátok, méz, alma ecet, stevia, nádcukor (sötét), édesgyökér, maláta cukor, datolya, mazsola, rizs szirup, kamilla

NYUGTATJA A MÁJ TÖBBLETÉT:

magas minőségű rizs-, alma ecet, méz, citrom, lime, mandarin, grapefruit, amarant mag, spárga, lucerna, retek levél, citrus héj, menták, gyermekláncfű gyökér, levél, orbáncfű

HŰTŐ,  MÉREGTELENTŐ:

mungó bab, zeller, alga, saláta, uborka, vizitorma, tofu, köles, szilva, klorofill tartalmú ételek, (búza-, árpa fű, kék- és zöld alga, chlorella, gombák, rebarbara, retek, jégcsap retek, momordica charantea, csalán levél

ERŐSTI A MÁJ YINJÉT ÉS VÉRÉT:

mungó bab, klorofill tartalmú ételek, uborka, tofu, köles, alga, vizitorma, szilva, lenolaj, fekete ribizli, bőséges vízfelvétel, aloe vera, kék szőlő, szeder, málna, máj, melasz, csalán levél

Akik nem anyatejen nevelkedtek, könnyebben lesznek immun hiányosak, számukra nagyon előnyös a klorofill tartalmú ételek fogyasztása, illetve a GLA zsírsav fogyasztás, ugyanis ezek erősítik és kiegyensúlyozzák a Máj működését, javítják a testi funkciókat.

Arról, hogy mely ételek megfelelőek a számodra, érdemes kikérni egy hozzá értő tanácsait, mert a rossz diagnózisból, könnyen állapot romlás lehet!!!!!!!!

Például itt:

http://wudangshanhu.5ms.eu/web.php?a=wudangshanhu&o=LEZGM0Pdvu