Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Mostantól Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere mutat be hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – a héten a callanetics kerül terítékre.
A callanetics-ről (kellenetiksz) két véleményt hallottam: nagyon jó és borzasztó. Két ellentétes kijelentés után jobbnak láttam, ha én döntöm el, hogy tetszik-e.
A bemelegítés hasonló, mint a deep work-nél: ráhangolódós, gerincet átmozgatós a történet. Ezután elkezdjük hátrafele feszíteni a karunkat és icipici (tényleg nagyon apró) mozdulatokkal felfele tolni, hogy a tricepszünk feszüljön. Lássuk!
Az óra során úgy érzem magam, mintha egy szigorú balettintézetben lennék: nem csupán balerina módjára eddzük a combunkat, a vádlinkat, de mindez „katonás" stílusban zajlik, nincs röhögcsélés, az oktatók pedig mindig mindenkit a nevén szólítanak és kijavítanak (szóban és a mozdulatok kivitelezésében is).
A mozgásforma hajaz a pilatesre, bár az állítólag nehezebb. Mint írtam, ez egy kecses mozgásforma, ami után nem volt különösebben izomlázam (bár lassan én már nem leszek ebben igazán mérvadó), csak a hasizmomban érződött, hogy mélyizmoztam. Az ujjbegyedig megfeszített izmok, valamint a spiccelt vagy pipált lábfejek közben rulezek!
Forrás: http://moveitblondie.reblog.hu/
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Kerek popsi 2015 nyarára? 3 gyakorlat, amit mindenképp próbálj ki!
Hol vagy, jó öreg Callanetics?