Mozdulat Klub

Aquafitnesz

16 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

Az aquafitnesz minden korosztály számára bátran ajánlható: a könnyen elsajátítható gyakorlatok jótékony hatást gyakorolnak egészségi állapotunkra, nem terhelik meg az ízületeket és kímélik a gerincet. A rendszeresen végzett vízi torna nemcsak az állóképességet és az erőnlétet növeli, hanem az izmokat is erősíti, javítja a testtartást és előnyösen formálja az alakot. Nem véletlen, hogy ez az amerikai eredetű sport Európát is meghódította, és az utóbbi években egyre ismertebbé és népszerűbbé vált hazánkban is.

Az aquafitnesz gyakorlatainak kidolgozója Glenn McWaters amerikai katona és atlétaedző volt, aki a vietnami háborúban súlyos lábsérülést szenvedett. A rendszeres sportolásról azonban nem szeretett volna lemondani, s kellően találékony volt ahhoz, hogy problémájára megtalálja a megfelelő megoldást. Az általa kifejlesztett, az izmokat alaposan átmozgató vízi torna később az aquafitnesz nevet kapta.
Az aquafitnesz méltán vált népszerűvé Amerikát követően Európában is. Sikerének titka abban rejlik, hogy a gerinc és az ízületek kímélésével fejti ki jótékony hatásait. A víz felhajtóerejének köszönhetően ugyanis tehermentesül a gerinc, kevesebb súly nehezedik az ízületekre, és nagyon jól átmozgatható az egész test a túlterhelés és a sérülések veszélye nélkül. Némi átalakítással ugyan, de bármely olyan gyakorlat végezhető a vízben is, mint a tornateremben, persze csak kellő bemelegítés után.
Az aquafitnesz nélkülözhetetlen kelléke a gumihabból készült speciális öv, amely nemcsak a helyes testtartás kialakításában segít, hanem azt is megakadályozza, hogy a fej mozgás közben a víz alá süllyedjen. A torna alkalmával használt másik jellegzetes eszköz a poliuretán habból készített könnyű súlyzó, melynek mozgatása jelentős erőkifejtést igényel a víz surlódási ellenállása következtében. A "vízinudli" pedig - egy 1,5-2 méteres, tömör szivacsból készült rúd - az egyes gyakorlatok megnehezítésére szolgál, hiszen azt a torna közben folyamatosan a víz fölött kell tartani.
Az aquafitnesz szinte mindenkinek ajánlható: idősebbek és fiatalabbak, fogyni vagy csupán erősödni vágyók, ülőmunkát végzők, kismamák, gyerekek, betegség vagy sérülés után lábadozók is bátran végezhetik a könnyen elsajátítható gyakorlatokat. A rendszeresen végzett vízi torna eredményeként előbb-utóbb eltűnnek a fölös kilók, megerősödnek az izmok, élénkül a vérkeringés, szebb lesz a testtartás és jobb lesz a közérzetünk is. A megszokott tornatermi edzések helyett tehát az uszodák aquafitneszóráit is választhatjuk: ma már az ország több pontján szakképzett edzők várják e sport iránt érdeklődőket.

(forrás: helloinfo.hu)

Címkék: aquafitnesz mozgás sport