Gyakran felmerülhet benned is a kérdés, hogy miért nem fejlődsz tovább, miért nem fogysz, miért nem látszik jobban az edzés, pedig odafigyelsz az étkezésre, egyre többet sportolsz, mindent megteszel, hajtod magad… És mégsem!

Egy kevéssé ismert titok, ami miatt megáll a fejlődés A nagy igyekezetben egy dologról megfeledkezel, figyelj, lehet itt rontottad el!   Az igazság az, hogy a kevesebb néha több…   Tudom, rengeteg dolgod van, kevés a 24 óra, és még így sem végzel semmivel… Elfáradtál, de akkor is csinálod tovább, mert elvárják Tőled, mert nem akarsz gyengének látszani, mert be akarod bizonyítani, hogy képes vagy mindig mindenhol ott lenni, pihenés nélkül 100%-ot teljesíteni. De közben érzed, hogy kimerülsz (ami rosszabb a fáradtságnál), és egyre nehezebben megy minden…   ÁLLJ LE, legalább néha egy kicsit!   A fáradtság nem gyengeség, hanem a tested természetes reakciója a napi munkára. A pihenés nem lustaság, hanem a tested természetes szükséglete.
Korábban írtam már, hogy szervezeted mindig alkalmazkodik ahhoz, amit teszel vele. Ha mindig csak terheled, és nem hagysz időt a feltöltődésre, túlterheltté válik, kimerül, és végül leáll. Nem fog hozzászokni, hanem leáll. Viszont ha rendszeresen megengeded neki, hogy kicsit csak magával törődjön, újjászületik és egyre jobban fog működni.

Nézzünk példákat!  

Pihenés, alvás után  

• egyszerűen jobb kedved van

• nyugodtabb, türelmesebb, barátságosabb vagy

• gyorsabban tudsz gondolkodni

• könnyebben csinálod végig a napi rutint

• mindenhol agyban is ott vagy, nem csak testben

• reggel laposabb a hasad!

• jobban nézel ki, az arcod kisimul!

• kevésbé vagy éhes, nem eszel össze-vissza!  

A pihenés a sejtjeidet újítja meg, és mivel az egész szervezeted sejtekből épül fel, teljesen megújulsz – az agyad, az izmaid, az emésztésed… Minden alkalmazkodás valójában a pihenéskor megy végbe, mert a test ilyenkor dolgozza fel az őt ért hatásokat, ilyenkor van ideje rá. Pihenj rendszeresen; napközben, hetente legalább egy napot, és évente 1-2 alkalommal hosszabb időre is! :)

Kiss Zsuzsi Pilates oktató

Forrás: http://www.divatesstilus.hu