Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az ilyen sportok időseknek, mozgásszervi betegeknek különösen ajánlottak, hiszen nincs terhelés a csontokon és ízületeken, az izom mégis hatékonyan mozgatható.
Újdonság az aquaspinning, ami a szárazföldön egyébként igen intenzív és fárasztó biciklis edzés vízi változata. Itt a kerékpár a víz alatt van, lábaink súlytalanok de mégis izmosodnak. Részben hatékonyabb, mint szárazföldi társa, hiszen a vízben le kell győznünk az ellenállást, a mozgás így lassabb.
Mindannyian ismerjük az aquafitneszt és jótékony hatásait, most talán mégjobban megdolgoztathatjuk izmainkat, ha részt veszünk egy mélyvizes aquafitness órán. Itt a lényeg, hogy a medence olyan mély, hogy nem ér le a lábunk. Bokáinkon, csuklónkon és derekunkon súlyok vannak, így kell megtartani a függőleges helyzetet és így kell a gyakorlatokat is végezni. Nem, ez nem valami középkori kínzás leírása, így zajlik egy edzés. Eredménye a folyamatosan feszített fenék- és hasizom, remek hatással van a gerincre, térdre, hátra és az egyensúlyérzékre is. Rehabilitációk során nagy sikerrel alkalmazták.
Harmadik meghökkentő vízi újdonság az aqua tai chi, a jól ismert keleti mozgásművészet vízi változata. A gyakorlatok lassúak és jó erőnlétet igényelnek, így szárazföldön elég fárasztóak. A vízben sokkal könnyebb végezni, így akár idősek is nyugodtan elkezdhetik.
forrás: szabadfold.hu
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
zumbatomic (gyerek zumba) Hódmezővásárhelyen
Valódi Zumba Hódmezővásárhelyen, Mártélyon és Algyőn
GFlex
Életmód orvoslás: mozgást receptre!