Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Két hónapon keresztül kellett a résztvevőknek jógázniuk heti háromszor. A hatha jógások óriásít fejlődtek, a hagyományos jógára járók már nem annyira. Nyújtsd meg az agyad!
Lélegezz mélyen!
Szorítsd össze a otrkod és hangosan fújd ki a levegőt az orrodon, hogy megnyugodj. Ha olyan hangokat adsz ki, mint Darth Vader, akkor jól csinálod.
Segíts a gerincednek!
Ülj egy párnára vagy feltekert törölközőre és döntsd előre a medencéd. Így a gerinced S-alakban áll, nem pedig a görnyedt C-ben.
Legyél okosabb!
2 percig lélegezz ki és be. Belégzéskor mondd ki a “fo” szót, kilégzéskor pedig azt, hogy “ham”.
Forrás: menshealth.hu/
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
HÁROM ELKÉPESZTŐEN HASZNOS, HAS FESZESÍTŐ JÓGA POZÍCÓ
Ön tudja, mi az a jóga, vagy csak csinálja?
Izzadás, mozgás, sok-sok nyújtás 40 fokon - valóban megéri Bikram jógázni?
Fitt, szép, izmos test - próbáld ki a dinamikus jógát!