Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Nem kell hetente többször órákat edzeni ahhoz, hogy megelőzzük a cukorbetegséget - állítja James Timmons professzor, aki kísérleteket végzett, hogy megtalálja a mozgás és a cukorbetegség kialakulása közti összefüggést.
A kísérletben tizenhat ember vett részt, akik ülő munkát végeznek és nem sportolnak.
A kísérlet eredménye Timmons számára is meglepő volt. Kiderült, hogy elég rendszeresen 3 percnyi nagyon intenzív mozgás ahhoz, hogy a cukorbetegség kockázata lecsökkenjen.
Timmons ezzel nem azt akarja mondani, hogy az aerobic vagy egyéb edzéstervek értéktelenek, csupán megoldást lát azoknak is, akinek nincs kedve vagy ideje heti többször edzőteremben izzadni.
A kisebb mennyiségű, de nagy intenzitású mozgás javítja az inzulin hatásfokát, így a mozgásszegény életmódot folytató embereknél is csökkenhet a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása.
Bármilyen mozgás megteszi, szobabicikli, vagy gyaloglás, lényeg a rendszeresség és az intenzív izommunka -mondja Timmons.
Innentől tehát tényleg nincs mentség a lustálkodásra, az egészségért cserébe megéri egyel előbb leszállni a metróról egy hosszú munkanap után.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
zumbatomic (gyerek zumba) Hódmezővásárhelyen
Valódi Zumba Hódmezővásárhelyen, Mártélyon és Algyőn
GFlex
Életmód orvoslás: mozgást receptre!