Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az erőltetett edzés egy idő után a szervezetnek sem jó, nézzük melyek azok a jelek, amelyekkel a test megálljt parancsol:
- Fájdalom a mellkas középső vagy bal oldalán, a nyak bal oldalán vagy a bal karban
- Szédülés, hányinger
-Hideg veríték
-Izomgörcs
- Fájdalom az izületekben, térdekben, talpakban, bokában. Hagyd abba az edzést, különben megsérülhetsz!
- Lassíts, ha nem kapsz levegőt! Olyan tempóban jó edzeni, ami lehetővé teszi a beszédet levegőkapkodás nélkül
- Az edzés során folyamatosan pótold a folyadékot, főként vízzel és izotóniás italokkal.
- Bőséges étkezés után minimum 2 órát várj, míg edzeni kezdesz!
- Ruházatod mindig legyen kényelmes, ne legyen műszálas se szűk, vezesse el az izzadságot, a cipő se nyomjon sehol. Nőknek érdemes sportmelltartót viselni a hátfájás elkerülésére.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Rövid edzés a szabadban
Tíz tévhit az edzésről
A lustaság ellenszerei
A nyár sportja: az úszás