Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
8 éve | Felföldi Fanni | 0 hozzászólás
Rendesen edzel? Letekerted az előirányzott kilométert, esetleg tettél bele szintet is, mindezt elég jó sebességgel? Utána még jutott idő pár perc nyújtásra is? Edzésterv pipa.
Mondjuk a teljesítményed egy ideje nem nő úgy, ahogy szeretnéd, és ahogy kéne neki. Kicsit feszes a combizmod, néha fáj a hátad, de hát ez ennyi sport és ülőmunka mellett normális, nem? Nem.
Az izomcsoportjaidat kötőszöveti háló veszi körül, ami normális esetben puha, rugalmas és szabadon mozog.
Sokan egyetértenek abban, hogy az izomzat nyújtására szükség van az edzéseket követően. Ezt azonban a legtöbben „szükséges kellemetlenségként” élik meg, és elfecsérelt időnek tartják. Még ma is egy sokat vitatott téma, hogy pontosan hogyan kell a nyújtó gyakorlatokat helyesen végezni és mik a hatásai?
NyújtásA nyújtásra fordított időd többszörösen megtérül!
Ezzel biztosíthatod, hogy a következő edzéseden is a legnagyobb mozgástartományban tudd elvégezni a gyakorlatokat.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu