Hogyan õrzi meg Madonna fiatalságát, és mivel tartja meg Melanie Griffith Antonióját? Lehet, hogy a Pilates-módszerrel. Egy új módszer, mely nem is annyira új.

A történet

A Pilates (ejtsd: p-i-l-á-t-e-sz) egy módszer a test és ezen keresztül a lélek karbantartására, tulajdonképpen egy torna-gyakorlatrendszer. Joseph Pilates (1880-1967) fejlesztette ki a módszert, melynek keletkezése meglehetõsen kalandos. Pilates, beteges, asztmás és vézna kisfiú lévén, fiatalon edzésbe kezdett, hogy változtasson állapotán.

"Hiszek a módszeremben! Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnek!"

Joseph Hubertus Pilates, 1965-ben, 86 évesen

Joseph Pilates 1930-ban kezdte nyilvánosan oktatni módszerét, melyet eredetileg az elsõ világháborúban sérült katonák talpra-állítására fejlesztett ki, mint gyógytornász.

A Pilates módszer segít karcsúságunk megõrzésében és a feszes izomzat kialakításában. Egyenletes és fokozatosan felépített gyakorlatai elõsegítik izomzatunk harmonikus egységként történõ mûködését, speciális légzéstechnikája pedig nemcsak a szervezet oxigénellátását növeli, hanem a fizikai teljesítményt is fokozza. Joseph Pilates, a módszer megalkotója olyan gyakorlatokat fejlesztette ki, amelyek segítik az izomzat - a szokványos izületi terheléstõl eltérõ nyújtással egyidejû erõsítését.

A kismamatorna elõnyei

Azok a nõk, akik rendszeresen részt vesznek kismamatornán, sokkal könnyebben viselik terhességüket, szülés után sokkal hamarabb regenerálódnak és nyerik vissza erejüket, munkaképességüket és eredeti alakjukat is.

Mikortól javasolt a kismamatorna?

A terhesség betöltött 12. hetétõl a terhesség végéig, az utolsó hónapokban fokozottan figyelembe véve a terhes nõ teherbíró képességét.

Milyen hatása van a várandós nõ szervezetére?