Mindenkivel előfordulhat, hogy utazás, betegség, sérülés vagy akár babavárás miatt heteket, hónapokat kell töltenie edzés nélkül. Ilyenkor a visszatérés nemcsak a sérülés miatt lehet nehéz, hanem azért is, mert edzettségi szintünk lecsökken a kényszerpihenő alatt.

Hogy a visszatérés biztonságos és hatékony legyen, olvasd el ezt a cikket, amelyben egy személyi edző lát el hasznos tanácsokkal a kihagyott időtől függően. A lényeg a türelem és a fokozatosság, hiszen az izmok könnyen elszoknak az intenzív és rendszeres mozgástól.

Kellemesen langyos víz, meditatív tudatállapot, lazító-nyújtó mozdulatok. Ez a Watsu. Amerikában esküsznek rá a kismamák, és hazánkban is egyre többen próbálják ki ezt a különleges módszert, hogy oldják a mindennapok stresszét, elősegítsék a kismama és a magzat kapcsolatát, megkönnyítsék a várandósság nehézségeit. A Watsu egy amerikai shiatsu terapeuta, Harold Dull nevéhez fűződik. A mozaikszó a water (víz) és a shiatsu (az energiák harmonizálásán alapuló japán gyógymód) szóból ered.

Nagy hagyományokkal rendelkező NYÁRI TÁBORUNKAT idén előre láthatólag a Balatonhoz közeli Csopakon tartjuk ismét. Ideje:  Augusztus 6-tól 15-ig.

Jelentkezni a http://wudangshanhu.5mp.eu/web.php?a=wudangshanhu&o=LEZGM0Pdvu

 oldalunkon levő telefonszámunkon lehet Kárpáti Szilva vezető edzőnél.

Szeretettel várunk mindenkit.

 Idén is lesz a fitnesz (taebo, aerobik, köredzés stb.) edzéseken kívül kívül fakultatív Yang TaiJiQuan, Belső Elixír Intim Tréning, Ín Izom Velő Torna és Nyolc Brokáttekercs QiGong óra a napi programban!

Sokáig az egyenletes tempójú kardio edzés – például kocogás – volt a number 1, zsírégetés és az egészség szempontjából legalábbis. Mára viszont egyre többen esküsznek az intervall edzésre. Íme egy kis összefoglaló, miért is ez a nagy pálfordulás. Az intervall vagy más néven intervallum edzés váltott tempójú kardió edzést jelent. Lényege, hogy nagy intenzitású és pihenő szakaszok váltják egymást gyors egymásutániságban. Például egy perc lassú kocogás, egy perc gyors tempójú futás.

Dr Shao Bai Jun

A Hagyományos Kínai Orvoslás doktora, kutató orvos, akupunktúra szakorvos
Dr Shao Bai Jun a Hagyományos Kínai Orvoslás Magyarországi Szövetségének elnökhelyettese, 1986-ban végzett ChangChuen Hagyományos Kínai Orvvostudományi egyetemen. Még ugyanabban az évben Kína legmagasabb rangú kutatóintézetében: a pekingi Országos Hagyományos Kínai Orvostudományi Akadémia Kutatóintézete Akupunktúra- és Moxaterápiás Klinikáján kezdett dolgozni.

A derékfájás sokunk életét megkeseríti, töltöttem már én is két napot a kemény parkettán fekve, mozdulatlanul. Előjele nincs, egyszercsak jön és leterít. A makacsabb fajtára se krém, se gyógyszer nem használ, néha jó az injekciókúra.

2000-2010 a Csont és Ízület Évtizede, az ENSZ és az Európai Reumaellenes Liga kezdeményezésére. A tízéves program célja, hogy tájékoztasson és megelőzzön, hiszen a manapság elterjedt ülő életmód rendkívül rosszat tesz a testtartásnak, a derék és a gerinc csontjainak.

Mi az a DanTian ???

 

Ha valaki foglalkozott a az életenergia gyűjtésével, akár QiGong, TaiJiQuan, vagy más gyakorlatokkal, az hallhatta már ezt a nevet és olvashatta is számtalan különböző formában. Sok átírási forma létezik, ezek a legsűrűbben előfordulók: Tantien, tantien, TanTien, Dantien, dantien, tan tien, dan tien, Dan tian stb.

Mind ugyanazt jelentik: Cinóber Mező. A cinóber, vagy cinnabar, más néven a vörös hematit a Hagyományos Kínai Gyógyászatban és a taoista alkímiában is a nyugalom szimbóluma.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Rózsaszirmok legyenek talpad alatt,
 Égi fény mossa meg arcodat.
 Angyalok vezessenek végig utadon,
 Kerüljön el bánat, fájdalom."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Antóni Sándor: Nőnapi Köszöntő

Nőnap alkalmából szeretettel köszöntünk titeket,
Kik az élet viharában is velünk vagytok szüntelen.

 

 

Március 10-én 18 órától 19 óráig

 

Tai Chi tanfolyam

a

Naturabarlangban.

Bármikor csatlakozhatsz a csaparhoz!

 

Budapest, XVIII. Ferenc u. 20.

 

Részletek: www.naturabarlang.hupont.hu

                       http://naturabarlang.network.hu

 

 

A tavasz a fa fázis és a Máj funkciókör ideje a HKO szerint. Erről és a tavaszi taoista tanácsokról bővebben itt olvashattok:

 

Máj (Gan)

A tradíció szerint a Máj biztosítja, hogy a Szubsztanciák zavartalanul és folyamatosan áramoljanak. A Shu-Xie szabad áramlást, és elosztást jelent. Ha nincs Shu-Xie, akkor lökésszerűen megy minden. Az, hogy a Qi és a Xue folyamatosan eljut mindenhova a szervezetben, a Májnak köszönhető.
A Máj-funkciókör az egyenletességet és a folyamatosságot garantálja.