Szeptember 6-án immár XI. alkalommal rendezik meg a Női Mozgásfesztivált a Millenáris Parkban.

A rendezvényen táncokkal, sporteszközökkel és még 60 mozgásformával ismerkedhetnek az érdeklődők 10 és 16 óra között, emellett életmódtanácsadás és különböző egészségügyi felmérések is lesznek. A Mozgásfesztivál versenyt is rendez öt kategóriában, melyre 1300 forint nevezési díj ellenében lehet jelentkezni.

A rendezvényről készült interjút ezen az oldalon hallgathatjátok meg, bővebb információt pedig itt találhattok!

Az ízületi kopás és fájdalom manapság már nem csak az időseket veszélyezteti. Egyre fiatalabb betegek fordulnak orvoshoz csípő vagy térdízületi fájdalmakkal, ennek oka a mozgásszegény életmód, a túlsúly és az elégtelen ásványianyag bevitel lehet. Ezeken kívül még a genetika is ludas lehet, az ízületi betegségekre való hajlamot sokszor örököljük nagyszüleinktől.

Miként lehet megelőzni? Mit tegyünk izületi kopás esetén? Semmi esetre se essünk ágynak, hiszen a mozgás, bármíly fájdalmas is, segít a bajon.

Vannak, akik a sport gondolatától is idegenkednek és vannak olyanok, akik nem bírnak nélküle élni. Edzenek reggel és este, a végletekig hajtják magukat és fizikai teljesítőképességük határait feszegetik. Ők a sportfüggők, akik mániákusan űznek valamilyen mozgásformát, ha pedig nincs rá lehetőségük, jelentkeznek az elvonási tünetek.

A sportfüggőség sokkal komolyabb annál, mint amilyennek hangzik. "Á, a sportból sosem lehet elég"- gondolnánk, ám a fokozott fizikai megterhelés később komoly szervi problémákat okozhat.

Vannak olyan szerencsések, akiknek még hátra van a nyaralás vagy egy kis nyárvégi szabadság. Ilyenkor sem kell felfüggeszteni az egészséges életmódot, sőt, a tengerparti vagy erdei táj akár még több mozgásra is csábíthat.

Egy laza, kellemes séta vagy biciklizés segít fittnek maradni a nyaralás alatt is, ráadásul ellensúlyozhatjuk vele a felszedett kilókat is, így itthon már kevésbé lesz keserves a visszaszokás hagyományos életmódunkra.

Hogy miként használhatod ki a nyaralóhelyek adta lehetőségeket, ebből a cikkből megtudhatod!

Na ez aztán a sport, amitől tényleg megnő az állóképesség és ezerrel fejlődnek az izmok.

Ha valamiben benne van a "box" szó, akkor már tudhatjuk, nincs helye pihenésnek és lustaságnak. Az iron boxing tényleg átmozgat, akár 500 kalóriát is elégethetünk vele egy edzés alatt, hajlékonnyá és fürgévé tesz.

Az iron boxing edzésekre a dinamika jellemző, köredzések és erősítő gyakorlatok segítenek a kívánt testalkat eléréséhez. Az erősítő gyakorlatokat box ütéstechnikákkal ötvözi, de minden erőszakosság nélkül.

A túlsúly és az elhízás nem csak a felnőtteket, de a gyerekeket is fenyegeti.

A gyermekkori elhízás okai sokfélék lehetnek, a reklámok, az egészségtelen ételek és italok, kényszerevés, túlzott szülői engedékenység, de hormonzavar is állhat a háttérben.

A túlsúlyos gyerekek életmódja szinte mindig mozgásszegény, így fontos, hogy felismerve a bajt időben orvoshoz és/vagy mozogni vigyük.

Ebből a cikkből megtudhatjuk, hogy miként lássunk neki a túlsúlyos gyerekek "gyógyításának", mi az a sport, amit érdemes elkezdeniük és mik azok a kisebb-nagyobb praktikák, melyekkel hosszabb életet adhatunk nekik.

A futás kedvelői szeptemberben sem maradnak program nélkül, lesz félmaraton és éjszakai futás is.

 

2009 szeptember 5-én reggel a Margitszigeten hangolódhatunk rá a másnapi félmaratonra. A bemelegítés után kellemes kocogással, majd kiadós reggelivel készülhetünk a nagy megmérettetésre.

 

Másnap, szeptember 6-án Közép-Kelet Európa legnagyobb félmaratonja várja a vállalkozó kedvű futókat. A 10 órakor rajtoló mezőny Budapest legszebb helyein fut majd át, a táv összesen 21 km.

 

Egy kényelmes futócipő bizony rengeteget számít kocogásnál, hiszen talpunk, bokánk, térdünk egészsége függhet tőle. Nem elég beszaladni a kínaiba és "ez jó lesz" felkiáltással megvenni egy sportcipőt.

 

 

A futás komoly sérülésekkel járhat, melyektől nem védenek azok a cipők, melyek maximum sétára jók. Érdemes profi futócipőt venni, mely óvja izületeink és talpaink egészségét. De nem születne meg ez a poszt, ha a választás olyan egyszerű lenne.