Új aerobik őrület hódit a Zumba ! Nagyon jó, több táncot összesít egyben és mégis Torna. De ember legyen a talpán aki végig tudja csinálni a feladatokat. Kis ízelítő: A videóknál is megtalálod.

Szuper lehetőség! Új közösségi oldallal bővült a Webstar, a 3D-s személyi edző és táplálkozási tanácsadó program. INGYENES regisztráció lehetséges a http://www.webstar.biz/?id=B0F8-F9B5-51B5 linken. Profitálj Te is Webstar-ból! Több mint 200.000 ember használja már most, a vitalitáshoz és az ideális testsúlyhoz vezető egyszerű és teljes körű szolgáltatást. Sajátítsd el a tagok sikerre vezető stratégiáját a vitalitással és egészséges életmóddal kapcsolatban.

That's not just the best answer. It's the beetsst answer!

A Medical News Today című orvosi folyóirat szerint a nátha és a téli megbetegedések kiküszöbölhetők, ha egy héten legalább kétszer 45 percet mozgunk. A rendszeresen sportolók nem csak ritkábban betegek, de 20-25%-kal hamarabb gyógyulnak fel a makacs náthából, influenzából is.

 

 

 

Betegség esetén sem kell feltétlenül otthon ülnünk, a szakember azt javasolja, hogy ha csak enyhe torokfájással vagy orrfolyással küzdünk, nyugodtan edzzünk, de csak szépen lassan.

Van, aki egész életében a sport megszállottja, de olyan is, aki szinte soha, vagy csak pár alkalommal jár edzeni. Ennek persze több oka is lehet, az elfoglaltság, a drága bérlet vagy egyszerűen csak a lustaság, az azonban biztos, hogy a mozgásszegény életmód nem vezet semmi jóra. Leglább heti kétszer-háromszor próbáljunk sétálni, vagy sportolni, a mozgás jót tesz a testnek és a léleknek is.

Aki már idősebb, de még sosem mozgott, ne adja fel, elkezdeni sosem késő.

Jöjjön most egy komolyabb hangvételű cikk, melyből képet kaphatunk a magyar társadalom egészséghez való viszonyáról.

Az egészséges életmód sajnos részben még mindig pénz kérdése, hiszen az egészséges táplálkozás vagy egy havi kondibérlet egyáltalán nem olcsó mulatság. Idén a Gfk LHS HealthCare végzett kutatást a lakosság körében, melyből kiderül, az állampolgárok még inkább csak olvasgatják az egészséges életmóddal kapcsolatos cikkeket, írásokat.

Elolvastam ezt a cikket és mégjobban világossá vált, mennyire fontos a gyermekkori sport.

Mikor kicsi voltam, minden kedden és pénteken edzésre jártam és utáltam. Irigyeltem a többi barátomat, hogy ők edzés helyett otthon lehettek, tévézhettek vagy azt csinálhattak, amit csak akartak.

Mára már rájöttem, a szüleim nem hiába erőltették a rendszeres sportot. Sajnos mára rengeteg szívbeteg kisgyerek lett, ennek oka nem csak a génekben, hanem az egészségtelen, felvilágosulatlan életmódban keresendő.

A reggeli és az egész napos rohanás mellett kevesen engedhetik meg maguknak a nyugodt, önfeledt edzést. Számos praktikát ismerünk, melyekkel kiváltani ugyan nem tudjuk a rendszeres edzést, de mégis több mozgást csempészhetünk a mindennapokba. Ilyen például a metró helyett gyaloglás, vagy a mozgólépcső helyett a lépcső használata.

A Volkswagen cég is ezt propagálja, az egyik stockholmi aluljáróban mutatták be azt a különleges, zongora-szerű lépcsőt, melynek fokai hangot adnak ki.

I see, I supopse that would have to be the case.

I was really confused, and this answered all my qunstioes.

Rendszeres mozgásra nem csak felnőtt korban van szükség.

A gyerekek mozgásigénye hatalmas, így ők is igénylik az aktív életmódot, ha nem is kimondottan a sportot. Ha a gyerek keveset mozog, nagyobb eséllyel lépnek fel nála idegrendszeri, testi panaszok, ezeket azonban rendszeres és alapos mozgással orvosolni lehet. Nem kell feltétlenül egy kemény edzésre gondolni, elég egy hosszú játszóházi délután vagy egy nagy séta a szabadban, hiszen mindkét módszer jótékonyan hat a fejlődő szervezetre.