Vegyél részt akciónkban és biztosítsd magadnak és akár barátaidnak is 2013 évre  a kedvezményes zumbázási lehetőséget Hódmezővásárhelyen! Az akció részleteit a facebook eseményeiben (zumbázz kedvezményesen 2013.-ban) találod!
 Élj a legetőséggel, így akár augusztus végéig kedvezményesen vehetsz részt az órákon alkalmanként és bérlettel is! 
Tel: 0630 6352 256, http://www.zumbahodmezovasarhel.5mp.eu

 

 

Az átmeneti lehűlések, záporok sem tartóztathatják fel, itt van már, beköszöntött a tavasz. Ragyogást, zsongást és energiát hozott és igen, aggodalmakat is. Örök női problémákat vet fel évről évre kedvenc évszakunk. Idézem a leghumorosabb, legtalálóbb hozzám intézett kérdéseiteket:

.

• „Már csak pár hetem van a bikini szezonig, hogy tüntessem el a mellemről a gravitáció és a szoptatás hatását?”
• „Egy hónap múlva lesz az esküvőm, addig ledobnék egy tízest?

TÁNCOLD MAGAD ISTENIVÉ!

Indiai szakrális tánc alapok kezdőknek

 

Otthoni alakformáló DVD

ÉRTÉKES NYEREMÉNYEKKEL!

A DVD-n oktat Mészáros Adrien, a Szundari Tánccsoport vezetője. Indiai tanulmányai után nagyon rövid idő alatt felépítette tánciskoláját Debrecenben és szerte fellépett Magyarországon és csoportjával turnézott Indiában.
Nevéhez fűződik az indiai táncélet közösséggé formálása, és számos ismeretterjesztő munka, illetve az Indiai Tánc Klub tevékenysége Budapesten és Debrecenben.

 

Pécsi Lányok, Hölgyek figyelem!

Itt az alkalom, hogy élőben is megismerkedhess az indiai táncok gyöngyszemével, a kuchipudival! Ezúton szeretnélek meghívni egy táncbemutató órára, hogy az Új Év kezdetével Te is új lendületet vihess az életedbe! Ne csak fogadalmakat tegyél, hogy ebben az esztendőben többet fogsz magaddal törődni, hanem váltsd is valóra!

Tedd meg az első lépést és nézd meg ezt az előadást erről a keleti táncról, ahol minden kötelezettség nélkül eldöntheted, hogy a kuchipudi Neked való mozgásforma,
és hogy szeretnél-e foglalkozni vele!

Indiai tánc - a különleges mozgáskultúrára vágyó nőknek

Senki nem szeret olyan mozgás órára járni, amit nem élvez, ami felszínes, vagy ahová sokan csak divatból járnak. Mennyivel jobb egy olyan óra, ami szenvedés helyett örömet okoz, és amiről büszkén mesélhetsz mindenkinek, hogy milyen különleges és egyedülálló dolgot tanulsz. Itt a lehetőség, hogy megismerj és elsajátíts  egy olyan keleti táncot, ami új lendületet vihet az életedbe, nem csak azzal, hogy megmozgat a lábujjadtól a szemedig, de hogy a mozgáson túl értékes, különleges ismereteket ad egy távoli és ősi kultúrából, és ezáltal segít abban, hogy csodás nővé és elbűvölő táncossá válhass...

Sokáig az egyenletes tempójú kardio edzés – például kocogás – volt a number 1, zsírégetés és az egészség szempontjából legalábbis. Mára viszont egyre többen esküsznek az intervall edzésre. Íme egy kis összefoglaló, miért is ez a nagy pálfordulás. Az intervall vagy más néven intervallum edzés váltott tempójú kardió edzést jelent. Lényege, hogy nagy intenzitású és pihenő szakaszok váltják egymást gyors egymásutániságban. Például egy perc lassú kocogás, egy perc gyors tempójú futás.

Reading this makes my deciiosns easier than taking candy from a baby.

Intenzív testmozgás szükséges ahhoz, hogy megfelelõen égesd a zsírt és hogy felpörgesd az anyagcserédet. De honnan tudjuk, hogy kellõen intenzíven sportolunk-e? Van-e valamilyen mérési lehetõség ennek eldöntésére?

Ennek megítéléséhez a legjobb módszer a pulzus figyelése az edzés alatt.
Ha a pulzusszám legalább negyed órára a megfelelõ edzési tartományban van, akkor a mozgás zsírégetõ hatással bír.

Mi az az edzési zóna? Mikor égetjük a zsírt?
Saját pulzusod edzési zónáját a következõ egyszerû számítási móddal határozhatod meg:

(220-életkorod)*0,65 = a zóna alsó határa
(220-életkorod)*0,80 = a zóna felsõ határa

Például, ha 30 éves vagy, akkor

(220-30)*0,65=190*0,65=124 szívverés/perc
és
(220-30)*0,80=190*0,80=152 szívverés/perc
közé kell felgyorsítanod a pulzuszámod mozgás közben, hogy a legnagyobb hatékonysággal végezd a zsírégetést.

I lirteally jumped out of my chair and danced after reading this!

Okay I'm codvcnien. Let's put it to action.

Have entered (link 95). Thanks for a super sckteh that I had a lot of fun with. I spent some time looking at the examples & learnt a lot in the process. Thanks.Paula