Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Mozdulat Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
8 éve | Felföldi Fanni | 0 hozzászólás
A tömegnövelés ugyanolyan precizitást igényel, mint a diétás étrend, ha valóban száraz izomtömeg növekedést szeretnél elérni. Tehát óriási tévhit, hogy ilyenkor mindent és bármilyen mennyiségben szabad enni, hiszen „tömegelünk”! De nézzük meg részletesebben, mire kell odafigyelni!
Edzés A legelső fontos szempont az edzés. Az izmokat
munkára kell fogni, olyan ingert kell biztosítani számukra, ami kiváltja
az alkalmazkodási folyamatokat, ergo növelni kell a terhelést
folyamatosan, lépésről lépésre.
15 éve | Balti Áron | 0 hozzászólás
Ha nem akarunk súlyos pénzeket fizetni a személyi edzőért, érdemes egy gyakorlatsort magunknak összeállítani és kizárólag azt ismételgetni néhány hétig-hónapig. Ha ugyanazokat a gyakorlatokat ismételjük, ugyanazokat a pontokat terheljük, ezért rövid időn belül igen látványos eredményt érhetünk el.
Nincs más hátra, mint elhatározni magad, belevágni és ami a legnehezebb: a végsőkig kitartani.
Laikusként nem könnyű edzéstervet összeállítani, főleg, hogy tudatosan olyan gyakorlatokat kell választani, ami csak azt az izomcsoportot érinti és olyan mértékben, ahogyan azt mi szeretnénk.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu