Vicces! Kipróbálnám én is itthon.

Valóban kevesen tudják, hogy a hirtelen elhatározás utáni, nagy elánnal elkezdett megerőltető sport inkább káros, mint hasznos.
A fontos, hogy magunkért, az egészségünkért kezdjünk el mozogni és mindig csak annyit, amennyi éppen akkor és ott jól esik. Persze ez nem azt jelenti, hogy ne próbálgassuk a határainkat, hogy agyunk első üzeneténél: "kell ez nekem?" "mit keresek én itt, míg a barátnők TV-t néznek, kávézóban lógnak" stb. kiszálljunk és visszasüllyedjünk a semmit tevésbe.
Ha önmagunkat sikerül legyőzni, úrrá lenni lustaságunk felett, nagyobb lesz önbizalmunk, a rendszeres mozgás által frissebbek és energikusabbak leszünk. Ez ad majd erőt a folytatáshoz.
Ami még nagyon fontos, sokan sajnálják az időt a nyújtásra és levezetésre, inkább csak erősítenek, de nem veszik figyelembe, hogy az izmoknak pihenésre és gondoskodásra is szükségük van.
Megfelelő nyújtó gyakorlatokat találni nem könnyű, én ezért szeretem amikor dvd segítségével csinálhatom őket.

Mindenkinek jó mozgást és sok sikerélmányt kívánok!

Lóczi Márta
amatőr futó, pilates oktató

Massszőr-oktatóként és gyakorló természetgyógyászaként, valamint aktív futó és pilates-oktatóként is mélységesen egyetértek a cikkel, és messzemenően támogatom figyelemfelhívását a masszázs és a mozgás fontosságára.
Sajnos napjainkban még az aktív sportolók és edzőik körében is az a nézet, hogy a masszázs luxus, sikk, kevesek kiváltásga, de nem az egészségünk megóvásának záloga, jól-létünk biztosítéka.
Kevesen tudják, hogy a rendszeres masszázs képes csökkenteni a migrénes panaszokat, a stressz okozta izomfeszülésből adódó belsőszervi problémákat, hogy a mozgásszervi panaszokról már ne is beszéljek.
Az még kevésbé köztudott, hogy a prevencióban óriási jelentősége van!
Ezt mérlegelve pedig érthetővé válik, miért is olcsóbb a rendszeres masszázs, mint a gyógyszerek vagy a kórházi kezelés, a munkából való kiesés idejéről , a csökkenő táppénzes juttatásokról nem is beszélve.
Mindemellett igen kellemes, és kiemelkedően élvezetes program! Egy illatos aromaolajjal végzett relaxációs masszázs napokra ki tud cserélni, egy 50 perces frissítő masszázs hosszú időre fokozott koncentrációs képességet ad, egy jó talpmasszázs pedig 30%-kal emeli meg a méregtelenítés hatékonyságát, így erősítvén immunrendszerünket.
Íme a több ezer éves eszköz, csak élni kell vele!


Lóczi Márta
www.adjegeszseget.hu

Köszi a jó tanácsokat:Üdv,Zsófy

Kedves Janka !
Teljesen egyetértek ! A mozgás gyógyító effektusokat erősítő, modifikáló hatását lépten nyomon tapasztalhatjuk, akik magunk is évtizedek óta rendszeresen tréningezünk. Nagyon helyes, hogy felhívod a fokozatosságra a figyelmet, na és hogy a TEST-jelzéseit komolyan kell venni, esetenként lazábbra venni a terhelést, vagy leállni !
Van viszont egy pont amit ÉPPEN A MEGFÁZÁS - NÁTHA estén NEM SZERENCSÉS tanácsolni és ez : a TÖBBEKKEL egy KÖZÖS MEDENCÉBEN ÚSZÁS. Ekkor ugyan is NAGY ESÉLLYEL ADJA ÁT A FERTŐZŐ ÁGENSEKET a beteg, mikor az orr-száj nyák-nyál váladékok bemosódnak a medencébe.
Az sem jó ilyen állapotoknál, ha vizes testrészekkel megyünk ki hideg környezetbe!
Nátha, megfázás, köhögés esetén, ha nincs láz, akkor inkább magányos sportolással gyógyítsuk magunkat, hogy másokat nem fertőzzünk !! Ja és ne járkáljunk zárt terű nagyobb létszámú közösségekbe (mozi, színház, teremsportok), de futóversenyen is sok társunkat fertőzhetsz meg azok közül akik mögötted lihegnek !!!

Ezt megerősíthetem,én legalább napi egy órát kerékpározom,intenziven,amig nincs hó


és jég az utakon.nagyon jó utána a közérzetem és kondicióban is tart.


Tamás Magdi