lyen időben nem is csoda, ha semmi kedvünk sincs kimozdulni. Mégsincs kifogás, a következő két gyakorlattal - például a reklámok közben :) - izmos felkart és feszes popsit varázsolhatunk.

 

A farizomra remek gyakorlat, ha a kanapén vagy a földön térdelőtámaszba állunk, az egyik lábunkat vízszintesbe emeljük, majd derékszögbe hajlítjuk. Ekkor a talp a plafon felé néz. Kezdjünk apró emeléseket úgy, hogy a talp és a plafon párhuzamos maradjon. A csípő és a gerinc legyen a talajjal párhuzamos, ne billenjen előre!

No most fagy je1rtam mint a minap a lecsf3val. A szomsze9dban azt főzhettek, e9reztem az illate1t s ugyebe1r e1llapotombf3l eredően este 10-kor sadalzt a lelkem-pe1rom zf6ldse9ge9rt... 11-re meg is lett az e1hedtott lecsf3. Jf3lbevacsore1ltunk, majd forogtunk az e1gyban e1lmatlanul :p Szf3val a tf6ltf6ttpaprika!!! Kf6nnyebbse9g: hozze1valf3k itthon vannak.

Újra itt a tél és a szerencsések már havat is láthattak. Aki még nem, azok látogassanak el a Hungexpóra november 6 és 8 között, hiszen ismét megrendezik a HóShow-t, azaz a korábbi években is oly' népszerű snowboard- és síkiállítást.

A rendezvényen koncertek, bulik és bemutatók várják a látogatókat, a díszvendég pedig Szlovákia lesz.

Szóval sielők és deszkások figyelem, november 6 és 8 közt, 10-től 19 óráig HóShow lesz a Hungexpón! A felnőtt belépő 1500 Ft.

A sok folyadékfogyasztás egészséges - ezt eddig is tudtuk, ám az állítást most a Daily Mail cikke cáfolta meg.

A cikk szerint egyenesen tévedés, hogy a sok folyadék egészséges, csak annyi vizet igyunk, amennyi jól esik és mindenképpen iktassuk ki az alkoholt és a cukros üdítőket.

A napi több liternyi vízfogyasztás nem káros ugyan, de nem is hasznos, kifejezetten egészségjavító hatása nincs - állítják brit tudósok. Pedig a vízivás hívei szerint a sok folyadék igenis fontos, frissít és egész egyszerűen jól érzi magát az ember tőle.

Új aerobik őrület hódit a Zumba ! Nagyon jó, több táncot összesít egyben és mégis Torna. De ember legyen a talpán aki végig tudja csinálni a feladatokat. Kis ízelítő: A videóknál is megtalálod.

Szuper lehetőség! Új közösségi oldallal bővült a Webstar, a 3D-s személyi edző és táplálkozási tanácsadó program. INGYENES regisztráció lehetséges a http://www.webstar.biz/?id=B0F8-F9B5-51B5 linken. Profitálj Te is Webstar-ból! Több mint 200.000 ember használja már most, a vitalitáshoz és az ideális testsúlyhoz vezető egyszerű és teljes körű szolgáltatást. Sajátítsd el a tagok sikerre vezető stratégiáját a vitalitással és egészséges életmóddal kapcsolatban.

That's not just the best answer. It's the beetsst answer!

A Medical News Today című orvosi folyóirat szerint a nátha és a téli megbetegedések kiküszöbölhetők, ha egy héten legalább kétszer 45 percet mozgunk. A rendszeresen sportolók nem csak ritkábban betegek, de 20-25%-kal hamarabb gyógyulnak fel a makacs náthából, influenzából is.

 

 

 

Betegség esetén sem kell feltétlenül otthon ülnünk, a szakember azt javasolja, hogy ha csak enyhe torokfájással vagy orrfolyással küzdünk, nyugodtan edzzünk, de csak szépen lassan.

Van, aki egész életében a sport megszállottja, de olyan is, aki szinte soha, vagy csak pár alkalommal jár edzeni. Ennek persze több oka is lehet, az elfoglaltság, a drága bérlet vagy egyszerűen csak a lustaság, az azonban biztos, hogy a mozgásszegény életmód nem vezet semmi jóra. Leglább heti kétszer-háromszor próbáljunk sétálni, vagy sportolni, a mozgás jót tesz a testnek és a léleknek is.

Aki már idősebb, de még sosem mozgott, ne adja fel, elkezdeni sosem késő.

Jöjjön most egy komolyabb hangvételű cikk, melyből képet kaphatunk a magyar társadalom egészséghez való viszonyáról.

Az egészséges életmód sajnos részben még mindig pénz kérdése, hiszen az egészséges táplálkozás vagy egy havi kondibérlet egyáltalán nem olcsó mulatság. Idén a Gfk LHS HealthCare végzett kutatást a lakosság körében, melyből kiderül, az állampolgárok még inkább csak olvasgatják az egészséges életmóddal kapcsolatos cikkeket, írásokat.