Nehezen tudsz ellenállni a nassolásnak? Valahogy minden nap ellenállhatatlan kényszert érzel, hogy egy kis csokit, sütit vagy chips-et rágcsálj? Emiatt azok a fránya kilók nem akarnak lejjebb menni, a zsírpárnák eltűnni? Nem vagy ezzel egyedül! Oláh Bianka, a Palatinus Team versenyzője is „híres” nassoló volt, ma pedig már elhivatott fitness versenyző!

 

Biankát már több éve ismerem, a Peak közös edzéseken ismertem meg, ahol az elszánt küzdésével hívta fel magára a figyelmemet.

 Február 14-én szerelem fog szállni a levegőben. Nem tudok tanácsot adni abban, hogy mi a legjobb ajándék, de Zákányi Zoli fitneszmodell kollégámmal mutatunk pár gyakorlatot, amik segítségével tovább tökéletesítheti testét erre a napra.

 

Gyakorlatok nőknek

1. gyakorlat - farizom lendítés csigán: Megmutatom egyik kedvenc gyakorlatomat, amit akár hetente 2-3 alkalommal is végzek. Az edzőtermek általában rendelkeznek csigás géppel, ahol egy lábheveder segítségével könnyedén kivitelezhető a gyakorlat.

 

Ha kedvent éreznek, hogy megismerkedjenek egy korszakalkotó/egyedülálló, egészségmegőrző rendszerrel/eljárással, netán még a  jelen korunk táplálkozástudományi ismereteibe is szívesen beletekintenének, vagy ha komolyan foglalkoznának a welness iparággal, hogy korunk egyik divatszakmájában, akár hivatásosként tevékenykedjenek, jelentkezzenek a mellékelt telefonszámon, hogy Budapesten, az kölcsönösen legmegfelelőbb helyszínen egy kötetlen beszélgetés alkalmával fény derülhessen arra, hogy egymást keressük-e!

Órarend a Karácsonyi és Új évi ünnepek alatt Hódmezővásárhelyen, Algyőn, Mártélyon, Mindszenten!

Zumbázz kedvezményesen 2013.-ban! Keresd az eseményt a facebookon és tekintsd meg a facebookon a Zumba Hódmezővásárhely, Mártély, Algyő, Mindszent oldalt! Információk: http://www.zumbahodmezovasarhel.5mp.eu

 

 

Nyílt órák és óriási Bérletvásárlási Akció a Roxan Fitnessben!

 

 

Június 21 és július 5

között számtalan foglalkozást próbálhatsz ki teljesen ingyen!

 

Spinning – Slide – Pilates – Body Art – Jóga – Zsírégető – Alakformáló – Step – Fitt-Ball – Dance – Gerinctorna- Cross Training

és más érdekes, hatásos óra vár Rád!

 

Miért kínzod magadat kint a szabadban, vagy otthon a lakásban, 30 fokban mozgással - az ideális alak eléréséhez?

Pin my tail and call me a dokyne, that really helped.

Ha még nem választottál konditermet vagy újévi fogadalomként az egészséges életmódot szeretnéd választani, a Fitnesztermek Hete remek lehetőséget kínál arra, hogy megismerd a környékeden levő kondikat.

November 23-tól 29-ig az ország fitnes- és pilatesstúdióit látogathatod egy karszalaggal és eldöntheted, melyik a számodra legmegfelelőbb. A karszalag ára 1500 Ft, a további részleteket és az akcióban résztvevő termek folyamatosan bővülő listáját a www.wellonline.hu-n találhatod!

Bár az orosz katonák már a XVIII. században is használták, nyugatra csak most jutott el a kettlebell és ezzel a lendülettel már a fél sztárvilágot is meghódította. Ezzel tornázik Sly, Jennifer Aniston, a Chelsea és a Liverpool focistái is.

Az eszköz egy fogantyús ágyúgolyóra emlékeztet, mellyel hatékonyan mozgathatunk meg minden izmot. A gyógytornászok előszeretettel alkalmazzák a rehabilitációk során, erősít, de mégis kíméletes. Közel 600 izmot dolgoztat meg, javítja a koordinációs készséget és a keringést is.

Holnap akár 40 fok is lehet, nem csoda hát, ha semmi kedvünk edzeni.

Július 31-én, 19:00-tól azonban a Sportmax 2-ben bepótolhatjuk az elmaradást, mert sötétedés után kezdődnek majd az edzések. Fáklyafényes spinning, squash, uszás, masszázs várja a melegben elpilledt sportolóközönséget, de tombola, nyereményjátékok és sztárvendégek is lesznek. 

További infókat itt találtok!

Belépni egy edzőteremr kötelékébe nem is olyan kis döntés, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy mennyit költünk egy ilyenre havonta (ugyebár nem keveset). A létesítmény valamilyen szinten a második otthonunkká nőheti ki magát, úgyhogy íme pár tanács, hogyan válasszuk ki a legjobbat!

 

Mielőtt az első utunkba akadó fitness centerbe bejelentkeznénk, döntsük el, egyáltalán mit szeretnénk csinálni: úszni, gyúrni, aerobikozni, tornászni? Amikor letetted a voksod valamelyik mozgásforma mellett, a következő lépés az, hogy körbeszaglássz.