Fogyás lustáknak!!! Akár 3 kiló naponta, ha reggel éhgyomorra....

Miért fáj a derekam?

A deréktáji fájdalmak lelki háttere

16 deréktáji fájdalmat okozó betegség orvosi kórokai mellett sorra vesszük azokat a „megbetegítő” érzelmi mintákat, melyekkel a szükségleteink és kívánságaink közötti űrt próbáljuk meg áthidalni. Egzisztenciális, fizikai, lelki, szellemi túlterheltségünk miatt „belegörnyedünk” a fájdalmas mindennapokba.

MUSICAL TÁNCTÁBOR 2016 NYÁR !

Pezsdítsd fel a nyarad! Csöppenj bele a Broadway-musicalek világába! 1 hetes különleges tánctábor a Weryus Studióban, profi koreográfus vezetésével.

Szeretnéd magad kipróbálni a színpadi tánc világában? 
Megismerkedni a showtánc, a sztepp-, és a jazz-tánc elemeivel?

Az arc energiapontjainak kezelése

A marma pontok tudománya az ájurvéda szerves részét képezi. Az energiapontok aktiválásának számtalan módja van. Attól függően, hogy milyen mértékű az egyensúlyhiány, különböző kezelési formák alkalmazhatók. A prána székhelyéül szolgáló pontok stimulálásával az agyi központokon keresztül hatás gyakorolható a dosháknak, al-dosháknak, csakráknak, nadiknak, srotáknak megfelelő szervekre.

A marmapresszúra minden más eljárásnál alkalmasabb fájdalomcsillapításra, elsősegélynyújtásra, a betegségek megelőzésére, a testi-lelki összhang megteremtésére, a feszültség oldására, a jó közérzet fokozására.

 Tudatosan edz, kőkemény étrended követ, és vallja, hogy egy nőnek bizonyos testtájakra sosem lehet eleget edzenie. Ezúttal Tóth Szabina fitneszmodellt faggattuk sportról, trükkökről, diétákról és kedvenc gyakorlatokról. 

Szabina kislányként úszott és rövidtávfutott; mindig is jelen volt az életében a mozgás. 3 éve azonban úgy érezte, egyedül már nem tud fejlődni, ezért keresett fel egy személyi edzőt. Ő volt az, aki rábeszélte a versenyzésre 2012 őszén, azóta pedig nincs megállás.

Weryus Musical Studio & Produkciós Iroda Felhívása !!!

SZEPTEMBER !!!

Óráink a következőképpen alakulnak:
KÖZÉPHALADÓ
Hétfő: 17.30 - 19.30 Komplex Színházi - Musical 
KEZDŐ
19.30 - 20.30 Amerikai Sztepptánc
KEZDŐ
Kedd: 16.30 - 18.00 Komplex Színházi - Musical 
KÖZÉPHALADÓ
Szerda: 17.30 - 19.30 Komplex Színházi - Musical 
KEZDŐ
19.45 - 20.45 Amerikai Sztepptánc
Szombat: 10.00 - 12.30 Komplex Színházi - Musical 
ÖSSZEVONT

 A korán kelés minden ember mumusa.  Akadnak, akik kicsit könnyebben bírják, de vannak, akik egyszerűen nem tudnak olyan korán felkelni és hajnalban edzeni...

Ha te is közéjük tartozol, érdemes végigolvasnod ezt a cikket, hiszen a korán kelésnek rengeteg előnye van. Nemcsak rengeteg szabadidőd lesz, amit megtölthetsz olyan dolgokkal, amiket szeretsz csinálni, de mindig két lépéssel mások előtt fogsz járni, ami hihetetlenül jó érzés. Olvasd el ezt a tíz kis trükköt, és máris könnyebb lesz felkelned hajnalban!

 Ha kezdő futó vagy, nagyobb az esélye a sérülésnek. Nézzük a 7 leggyakoribb hibát és azt, mit tehetsz ellenük!

A sérülések után hamar alábbhagyhat a kezdeti lendület és a motiváció. Ha odafigyelsz a következő tanácsokra, nagy eséllyel sérülések és húzódások nélkül kerülhetsz be a futók egyre növekvő táborába.

1. Futás elnyújtott lépéssel

Ez az egyik leggyakoribb hiba, amit a kezdő futók elkövetnek, pedig igen veszélyes: miközben úgy tűnhet, hogy növeled a tempódat, valójában rendkívüli módon terheled az ízületeidet és rövid idő múltán a tempód is lassulni fog.

 Mind tudjuk, hogy megtalálni a megfelelő útvonalat a futáshoz nem olyan egyszerű dolog. Éppen ezért, ha az ember megtalálta a saját útvonalát, amit tökéletesnek gondol, iszonyatosan ragaszkodik hozzá. Elképzelhető, hogy ezt a ragaszkodást az újtól való félelem, vagy csak a megszokás kényelme idézi elő.

Mégis, jobban teszed, ha nem ragadsz le egy útvonalnál, hanem inkább váltogatod őket. Először is azért, mert a testednek kell a változatosság ahhoz, hogy fejlődjön, másodszor pedig egy idő után olyan unalmas lesz, hogy elveszíted a motivációdat. Összegyűjtöttünk néhány jelet, ami arra utal, hogy ideje új útvonal után nézned!

 Legyen kezdő, haladó vagy vérprofi, egyszer minden futó eljuthat addig a pontig, amikor úgy érzi, megrekedt, és nem tud többet kihozni magából. (Vagy egyszerűen csak megelégszik a heti háromszor félórás kocogással.)  Muhari Gábor, a 6 órás futás világcsúcstartója elárulta, mi mindenre kell odafigyelnünk, hogy motiváltak maradjunk és hétről hétre növelhessük teljesítményünket.

„Hullámvölgyek mindenkinél vannak, ráadásul minél jobb vagy önmagadhoz képest, annál inkább nehezebb a formádon tovább javítani.