Fitness: blog

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7577 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 1670 db
  • Blogbejegyzések - 591 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7577 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 1670 db
  • Blogbejegyzések - 591 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7577 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 1670 db
  • Blogbejegyzések - 591 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Mozdulat Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 7577 fő
  • Képek - 1036 db
  • Videók - 1670 db
  • Blogbejegyzések - 591 db
  • Fórumtémák - 50 db
  • Linkek - 268 db

Üdvözlettel,

Mozdulat Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi hírek

Még régebbiek 

Mozdulat Klub hírei

 Új mánia: a kettlebell

15 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Bár az orosz katonák már a XVIII. században is használták, nyugatra csak most jutott el a kettlebell és ezzel a lendülettel már a fél sztárvilágot is meghódította. Ezzel tornázik Sly, Jennifer Aniston, a Chelsea és a Liverpool focistái is.

Az eszköz egy fogantyús ágyúgolyóra emlékeztet, mellyel hatékonyan mozgathatunk meg minden izmot. A gyógytornászok előszeretettel alkalmazzák a rehabilitációk során, erősít, de mégis kíméletes. Közel 600 izmot dolgoztat meg, javítja a koordinációs készséget és a keringést is.

Tovább 

 3 gyakorlat a szép hátizmokért

15 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Mikor mutogasd hátizmaidat, ha nem nyáron? A fürdőruhák és a könnyű nyári ruhák bizony nem rejtenek túl sokat, szép, kidolgozott hátizmokkal azonban nyert ügyünk van.

Csupán három gyakorlattal szép, tónusos izmokat varázsolhatsz magadnak, javulni fog a tartásod is, elmúlik a hátfájás és a gerincproblémákat is elfelejtheted.

Van, akit nem zavar, ha nem izmos, de minket igen, úgyhogy irány ez az oldal és tornára fel!

 

network.hu

Egyre több népbetegség üti fel a fejét és az egészséges életmód sosem volt még ilyen fontos, mint napjainkban.

Sajnos nem vigyázunk eléggé magunkra és nem igaz az sem, hogy az egészség mindenkit érdekel. Egy ausztrál kutatás bebizonyította, hogy az egészségtudatos magatartás nem és korfüggő, eszerint a legjobban az 51 éves kor feletti hölgyek azok, akik leginkább ügyelnek egészségükre.

A cikk itt folytatódik...

Utolsó hozzászólás

Szabó Ferencné üzente 15 éve

Sziasztok!

Egyettértek Vékony Istvánné Icuval., a kor nem lehet akadálya a mozgásnak.
Sőt az sem hogy az edzőteremben szinte csak fiatalok vannak, mert azaz igazi kihivás,
ha kellő edzettséget szerzel és épp ugy birod az edzést mint Ők.
Mert 50 felett elkezd rakodni a zsír ide -oda de ha nem figyelsz akkor túl sok rakodik, de ha
mozogsz leis megy és sokkal jobban érzed magad.

 A lustaság az álmatlanság fő okozója

15 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Új-zélandi kutatók szerint ez főként a gyerekek esetében igaz, náluk minden passzívan töltött óra körülbelül 3 perccel hosszabítja meg az álmatlan forgolódást.

A kutatók 519 gyerek alvási szokásait vizsgálta különböző műszerekkel, az eredmények pedig alátámasztják, hogy a mozgásszegény életmód nem csak különböző egészségügyi panaszokhoz, de alvási szokásaink torzulásához vezethet.

A kutatás további részletei és eredményei itt olvashatók.

Tovább 

 Lite Fitness Night a Sportmax 2-ben

15 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Holnap akár 40 fok is lehet, nem csoda hát, ha semmi kedvünk edzeni.

Július 31-én, 19:00-tól azonban a Sportmax 2-ben bepótolhatjuk az elmaradást, mert sötétedés után kezdődnek majd az edzések. Fáklyafényes spinning, squash, uszás, masszázs várja a melegben elpilledt sportolóközönséget, de tombola, nyereményjátékok és sztárvendégek is lesznek. 

További infókat itt találtok!

 Rövid edzés a szabadban

15 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

Egy férfiaknak szóló életmódmagazin igazi nyári edzéstervet állított össze.

Ha nincs kedved a teremben izzadni, irány a szabad levegő és végezd el a következő gyakorlatsort:

 

- Ugrókötelezz másfél percig váltott lábbal. Először egyet-egyet ugorj, majd így haladj egészen 10-10 ugrásig.

 

- Kb 10 méterre tőled tégy a földre 5 tárgyat. Szaladj értük, amilyen gyorsan csak tudsz és vidd őket a kiindulási pontba. Mind az öt tárggyal végezd el a gyakorlatot, minél rövidebb idő alatt.

Utolsó hozzászólás

Boros Csabáné Hajni üzente 15 éve

Nagyon jó a szabadban végzett mozgás, amikor össze tudjuk hangolni barátnőimmel akkor kimegyünk a határba futni és sétálni. Szép a környezet, sok a madár, nyuszikat sőt őzeket is látni néha, a naplementéről nem is beszélve. Nagyon elfáradunk, de minden alkalom egy új élmény.

Tovább 

 Küzdősport és tánc - A capoeira

15 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Mindig is nagy csodálattal néztem a hajladozó capoeirásokat, akik érdekes zenére még érdekesebben mozognak.

Törzsi tánc és küzdősport egyben - ez a capoeira, mely körülbelül 300 éve született meg brazíliai rabszolgák jóvoltából, sajnos kényszerből.

A többi sporthoz hasonlóan a capoeira is számos jó hatással bír. Növeli az önbizalmat, hajlékonnyá tesz, javítja a keringést és remek cardio edzés. Fejleszti a ritmusérzéket, segítségével megtanuljuk elkerülni a sérüléseket, ráadásul megismerhetünk egy távoli kultúrát is.

Tovább 

 Tíz tévhit az edzésről

15 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

1. A hosszabb és kevésbé intenzív edzés több zsírt éget: Részben hamis, az intenzívebb edzés sok esetben több energiát éget, mint a kevésbé intenzív. Ez utóbbit az első időszakban javasolják, amikor a test még nincs teljesen az edzésekhez szokva, majd szépen fokozatosan a keményebb edzések is célbavehetők.

 

2. Ha nem edzünk keményen és gyakran, akkor az csak időpocsékolás: Ez hamis. A kevés is jobb, mint a semmi. Sajnos ez a tévhit sokakat visszatart a rendszeres edzéstől, pedig a heti egyszeri egyórás séta vagy kertészkedés esetében is kimutatható a szívbetegségek esélyének csökkenése.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 15 éve

sok ujat tudtam meg:)egesz jo cikk

Tovább 

 Tudd, mennyi kalóriát égetsz el!

15 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

A szervezet egészsége nagyban függ a bevitt kalóriáktól és attól, hogy az energiamennyiséget kompenzáljuk-e a mozgással.

Néha mi magunk sem tudjuk, hány kalóriát is ettünk egy napon, így csak találgatni tudunk, ha le akarjuk dolgozni. Jobb esetben azonban tisztában vagyunk vele és figyelünk az ételek energiatartalmára, így az edzés is könnyebb.

Ezen az oldalon egy táblázatot találsz, mely választ ad arra, hogy a különböző mozgásformákkal mennyi kalóriát égethetsz el.

Tovább 

 A lustaság ellenszerei

15 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Mindannyiunk érezte már úgy, hogy egyszerűen képtelen edzeni és legszívesebben csak a TV előtti bambulásra vágyik. 

Ez egy általános dolog, legjobban egy másik ember ösztönzése segíthet legyőzni a lustulás iránti vágyat.

Ezen az oldalon éppen egy ilyen ösztönzést olvashatsz olyasvalaki tollából, aki szintén átélte a fizikai nihilt, de kitartással és jó ötletekkel legyőzte azt.

 Frissebb bejegyzések

Régebbi bejegyzések 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu