a még talán sokan furcsállják a gondolatot, de az egészségünk szinte minden területén jelentős javulást tapasztalhatnánk, ha a mozgást receptre írnák fel nekünk. Az Oxygen Medical életmód orvosa, dr. Babai László, az életmód-orvosláshoz kapcsolódóan a rendszeres mozgás szerteágazó hatásairól beszélt.

A fogyáshoz pontos mozgásprogram kell
A legtöbb ember azért kezd el mozogni, mert fogyni szeretne. A mozgásnak azonban a fogyás mellett számos értékes, egészségmegőrző, betegség-gyógyító hatása ismert.

A hivatásos kerékpárversenyzők vizsgálatakor a sportorvosok sokféle szívritmuszavart észlelnek, de senki sem tudja, hogy ez csupán az aktív versenyzéssel kapcsolatos jelenség-e, vagy később is visszamarad. Idősödő, egykori versenykerékpárosok vizsgálata most azt mutatta, hogy körükben a kóros szíveltérések a versenyek abbahagyása után is gyakoribbak, mint a golfozók között.

 

Zürichben Dr. Sylvette Baldesberger és munkatársai megtalálták az összes, hivatásos kerékpárversenyzőt, akik 1955-1975 között legalább egy alkalommal indultak a profi Tour de Suisse versenyen.

Április 17-én, vasárnap 10-14 óráig bollywood workshop lesz a Parvati Hastánc teremben, ahol a Dholna koreográfiát lehet megtanulni!

ízelítő: http://www.youtube.com/watch?v=8pNBN78Q054

helyszín: Bp. VII.ker.Dob u. 46/a Parvati Hasánc terem

jelentkezés és bővebb info: bollywoodtanc@gmail.com

Várlak szeretettel!

   

 Testet és szellemet egyaránt megmozgatja és feladat elé állítja a Bharatanatyam- India klasszikus tánca.

 

Most Te is meggyőződhetsz erről egy igazi másfélórás szólóelőadás megtekintésével:Szept.18.19.00 E10 Közösségi színtér(Oktogonnál)-és ki is próbálhatod kurzuson Pesten az E10-ben, Budán az FMH-ban.

 

info.:www.nadantam.hu

 

No most fagy je1rtam mint a minap a lecsf3val. A szomsze9dban azt főzhettek, e9reztem az illate1t s ugyebe1r e1llapotombf3l eredően este 10-kor sadalzt a lelkem-pe1rom zf6ldse9ge9rt... 11-re meg is lett az e1hedtott lecsf3. Jf3lbevacsore1ltunk, majd forogtunk az e1gyban e1lmatlanul :p Szf3val a tf6ltf6ttpaprika!!! Kf6nnyebbse9g: hozze1valf3k itthon vannak.

Az őszi esős idő egyre többször szorít minket a lakásba, ám ekkor sem kell tétlenül a tv előtt ülni. A lakásban is lehet mozogni, számos ötlettel feldobhatjuk a család napját. A játékokat alapos szellőztetés után vagy nyitott ablaknál érdemes végezni, találtam egy cikket, ami remek tippeket ad a családnak a szürke esős hétvégékre!

Az írás leginkább a gyerekes családokra koncentrál, ami külön hasznos, hiszen a gyerekek néha hajlamosak bepörögni a zárt lakásban :) Ha a rendes sportot nem is helyettesítik az ötletek, egy esős délután elütésére mindenképpen alkalmasak, olvasd el te is, hogy mik ezek!

 

Nyáron talán az úszás az a sport ami a legjobban esik. Érdemes rendszeresen uszodába járni, hiszen  - mint minden sportágnak - az úszásnak is rengeteg előnyös hatása van.

 

 

Már gyerekkortól ajánlják ezt a mozgásformát, hiszen erős hátizmokat alakít ki, javul a tüdőkapacitás és a teljesítőképesség.

Felnőtt korban a stressz ütőképes ellenfele, kellemesen átmozgat és heti két edzés is elég. Mindegy, hogy versenyszerűen vagy csak hobbiból csinálod, az úszás az egyik legegészségesebb sportág és itt a legkisebb a sérülésveszély is.

Érdemes õket megfogadni. Vagy nem.

De egy próbát megérhet...

 

 

1.  Étrendünk legyen zsírszegény! Kézenfekvõ, de hasznos: igazából az a legjobb, ha a napi kalóriaszükségletnek csak 25-30 százalékát fogyasztjuk el zsír formájában, a növényi olajokat is ideértve.

 

2. Halat sokféleképpen! Kedvenc tengeri csemegénket fogyasszuk minél változatosabban. Itt van például a halsaláta: a húst párolás után ecettel, mustárral, paradicsomlével, citrommal, paprikával és persze borssal pikantériázva készítsük el.

Klubvezetõket keresünk! Lehet, hogy Te vagy az emberünk?

A Mozdulat klub azért jött létre, hogy legyen egy hely, ahol beszélgethetünk a fitnesz, az aerobik, az otthoni edzés, az edzõtermek és sportok világáról.

Elmondhatjuk a véleményünket a hot ironról, a pilatesrõl, jógáról és a legújabb edzõtermek trénereirõl. Ki mit visel spinninghez, melyik a legjobb cardio-edzés, hol vannak a legjobb gépek és melyik edzõteremben van a legjobb hangulat. .

A Mozdulat klubban az edzéssel, fogyással kapcsolatos szakmai kérdésekre szakedzõk válaszolnak.

1. A játékban azok a játékosok vehetnek részt, akik 2007. december 18-án éjfélig a Network.hu oldalon a Mozdulat Klubhoz csatlakoznak és legalább egy profilképet feltöltenek magukról a létrehozott profiloldalukon.
   
   
2. A regisztrációval a résztvevõ automatikusan hozzájárul ahhoz, hogy amennyiben nyer, nevét a nyereményjáték szervezõi közzétegyék a Mozdulat klubban.
   
   
3. A résztvevõk regisztrációjuk elküldésével a jelen játékszabályzatban foglalt valamennyi feltételt, illetve a Network.hu oldal adatkezelési feltételeit is tudomásul veszik és elfogadják.