A capoeira tánc is meg nem is, harcművészet is meg nem is, amit a 16. században alakították ki dél-amerikai rabszolgák. Mivel a küzdősport tiltva volt nekik, ezért táncos mozdulatokba bújtatták sportjukat.

Ezt az ősi mozgásformát ötvözték ezen a DVD-n aerobikkal, a végeredmény pedig igencsak intenzív, nagyon megmunkálja a hátizmot, hasizmot, combot és a popsit. A csípőről fogyás szinte garantált, nekem is látványosan leugrott pár deka ezzel a segítséggel, bár tényleg elég húzós, no lazítás :) Ülőmunkát végzőknek pláne javasolt.

Egy fárasztó edzés után nincs is jobb, mint izmainkat a szaunában pihentetni.

Ma már a szauna a tornatermek alapfelszereltségéhez tartozik, merülőmedencével vagy tusolóval, infra vagy finn változatban.

A két szaunafajta sokban eltér egymástól, hatásban és használatban is.

A finn szauna

Bár a neve "finn", mégsem a finnek találták fel. Az izzasztásos gyógyítást már a maják is ismerték, de Európában csak a XVII. században fedezték fel. A XX. században az olimpiai mozgalom, közülük is a finnek élesztették fel a szaunázás szép szokását.

A hízékony nőket két kategóriába csoportosíthatjuk. Az alma alkatúak inkább pocakra és hasra híznak, míg körtééknél a popó van veszélybe. Te melyikbe tartozol? Most kiderül, és az is, hogy ezen mivel segíthetsz.

Először is mérd meg a derekad a legvékonyabb részén, majd a csípődet a legszélesebb ponton. Az előbbi számot oszd el az utóbbival: ha az eredmény 0,8 alatt van, akkor körte alkatú vagy, ha 0,8 vagy a felett, akkor viszont alma.

A két típusra viszont külön zsírégető mozdulatsorok javallottak - ezekről már írtam egy másik közösségben, egészen pontosan a Fogyókúra Klubban, olvassátok el ott!

 Február 26-án itt van Torkos Csütörtök, azaz a nagyböjt előtt még egyszer utoljára, fél áron csemegézhetünk különböző éttermek kínálatából. Mindenki ismeri az érzést, milyen pukkadásig tele enni magunkat (tisztelet a kivételnek), majd utána jön a lelkiismeret-furdalás. Szerencsére idén ismét megrendezik a Mozgós Péntek nevű akciót, mely a Torkos Csütörtökön felszedett kilókat segít lerobbantani. Emellett jó alkalom az ismerkedésre különböző mozgásformákkal, hiszen fél áron próbálhatunk ki mindenféle konditermet, wellness-részleget, uszodát (így már tényleg nincs kifogás!).

Sokan vagyunk, akik imádunk sportolni, de nem tudjuk, hogy mi is a legmegfelelőbb számunkra. Mindannyian különböző egyéniséggel bírunk. Ha a friss levegőért vagy oda, csak szenvedni fogsz az edzőteremben. A beruházásról nem is beszélve! Előfordult már sokunkkal, hogy csak a drága eszközök beszerzése után derült ki, nem lelkesedünk túlságosan az adott sportért.

Találd meg a hozzád illő sportot! A itt található cikk segít Neked a legélvezetesebb sportodat megtalálni!

 Nem kell hetente többször órákat edzeni ahhoz, hogy megelőzzük a cukorbetegséget - állítja James Timmons professzor, aki kísérleteket végzett, hogy megtalálja a mozgás és a cukorbetegség kialakulása közti összefüggést.

A kísérletben tizenhat ember vett részt, akik ülő munkát végeznek és nem sportolnak.

A kísérlet eredménye Timmons számára is meglepő volt. Kiderült, hogy elég rendszeresen 3 percnyi nagyon intenzív mozgás ahhoz, hogy a cukorbetegség kockázata lecsökkenjen.